Tiro con Arco con Josep Reche (Índice)
Potencia de Tiro Recomendada para Tiro Olímpico de Competición
Muchas veces surge la
pregunta:
¿Con que potencia deberla tirar?
La potencia de tiro esta relacionada, al menos con los siguientes factores:
Fuerza máxima en posición de tiro
Resistencia física en general
Técnica de tiro utilizada
Condiciones emocionales personales
Otros ......
La potencia de tiro seleccionada deberla cumplir:
Máxima potencia que se pueda mover con facilidad
Potencia adecuada a nuestro estilo de tiro
Potencia adecuada a nuestra edad, fisiología, lesiones, etc.
En este articulo solo vamos a analizar el factor quizás primordial para la mayoría de los arqueros, que es el relacionar la potencia de tiro real con la fuerza máxima disponible, para poder verlo mejor se ha confeccionado una tabla con unos cuantos arqueros, algunos de ellos suficientemente conocidos:
|
ARQUERO |
FUERZA MAXIMA |
POTENCIA REAL DE TIRO |
|
Nacho |
Indeterminado * |
|
|
Elias |
115 |
48 |
|
Fernandez |
106 |
48 |
|
Utrera |
106 |
41 |
|
Felipe |
101 |
50 |
|
Vazquez |
96 |
|
|
Pedraza |
93 |
47 |
|
Gomez |
88 |
43 |
|
Riera |
86 |
42 |
|
Reche |
86 |
38 |
|
Sanllehi |
84 |
|
|
Morillo |
84 |
|
|
Lastrada |
84 |
39 |
|
Borja |
81 |
36 |
|
Mariezcurrena |
79 |
42 |
|
Sevillano |
79 |
45 |
|
Franquesas |
75 |
37 |
|
Morillas |
75 |
44 |
|
Valls |
75 |
40 |
|
Quintilla |
70 |
38 |
|
Teba |
70 |
41 |
|
Carne |
70 |
40 |
|
Dabroski |
66 |
41 |
|
Castillo |
66 |
36 |
|
David |
59 |
35 |
|
Marta |
53 |
32 |
|
Maria |
53 |
26 |
|
Sara |
35 |
27 |
|
|
Fuerza fuera de rango del dinamómetro (casi lo rompe)
A continuación vamos a relacionar la potencia de tiro real con la fuerza máxima disponible:
Potencia Tiro Real / Fuerza máxima.
Este factor marcara el % , de la fuerza máxima con que uno esta tirando, si este factor es pequeño, 40% ,el tiro es muy cómodo, podríamos aumentar nuestra potencia de tiro.
Si por el contrario si nuestro factor es muy alto, 60%, nuestro tiro sera muy incomodo, a no ser que nuestra técnica sea tipo Valeva (anclaje de solo 1 ó 2 segundos), con lo cual sera recomendable muscular y/ó bajar de potencia. Si además emocionalmente vamos un poco justitos, ya nos podremos imaginar como afectara el tirar con alguna libra de más, de las recomendadas.
Un factor del 45 al 50 % seria el mas recomendable.
|
Utrera |
39 % |
|
Elias |
42 % |
|
Reche |
44 % |
|
Borja |
44 % |
|
Fernandez |
45 % |
|
Lastrada |
47 % |
|
Gomez |
49 % |
|
Riera |
49 % |
|
Franquesas |
49 % |
|
Felipe |
49 % |
|
Maria |
49 % |
|
Pedraza |
51 % |
|
Mariezcurrena |
53 % |
|
Valls |
53 % |
|
Quintilla |
54 % |
|
Castillo |
54 % |
|
Sevillano |
57 % |
|
Carne |
57 % |
|
Teba |
58 % |
|
Morillas |
59 % |
|
David |
59 % |
|
Marta |
61 % |
|
Dabroski |
62 % |
|
Sara |
77 % |
Para poder medir la fuerza máxima podemos valernos de un utensilio tipo como el de la foto:
Antonio Vazquez
Nacho Catalan Recordman, fuerza máxima en posición de tiro
Espero os ayude a elegir vuestra potencia de tiro adecuada.